皆さんこんにちはトレーナーの横山です。

今年も段々と冬に近づいてきて朝晩の気温も下がってきましたが、

風邪など体調の変化はありませんか？

 

これから寒さが増す季節となってきますので、

日頃からの体調管理には是非気をつけくださいね！

 

さて、冬に向けてこれから新たなスポーツシーズンが始まります。

サッカー、マラソン、ウィンタースポーツなど

冬のスポーツも見どころ満載ですね！

 

そんな中、ここ北九州では先日北九州マラソン２０１９の参加者を決める抽選発表が行われました。

当店に通われているお客様の中からも続々と当選の報告をいただいています！

個々の目標達成に向けてトレーニングも本格化しそうです。

参加される皆様もこれからトレーニングを始めると思われますが、

大切になっていくのが、コンディショニングです。

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コンディショニングとは、栄養や休息など体調面の管理は勿論ですが、

スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、

柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、

身体的な準備を整えることです。

長い距離を走るためには、全身の持久力をはじめ、

走る時にかかる足への負担を吸収する筋力や柔軟性といった

能力も必要になってきます。

 

ランニング中に足がつったり、足腰に痛みが生じることがあると思いますが、

もしかすると、そもそものカラダのバランスに問題があるケースも多くなります。

GROUND RULE.では体験トレーニングの段階で

・姿勢/柔軟性

・運動動作

・慢性的な体の痛みの原因

などの評価行って、お客様一人一人にあったトレーニングをご提供させていただいてます！

みなさんが快適な走りが行える様に、カラダの土台となる

コンディショニング要素をサポートし当日皆様が無事完走していただけるように、

全力でサポートさせていただきます！

是非、目標達成目指して頑張りませんか？

 

 

受付はメール、お電話にてお待ちしております。お気軽にお問い合わせください。

TEL:093-883-7340

メール:info@ground-rule.com