ローイングマシンが設備に加わりました
本日は新たにトレーニング器具として加わったパフォームベーター社ローイングマシンについてご紹介します!
ローイング(ROWING) マシンとは、
下の画像のようにボート漕ぎを行うようなイメージで、全身を前後に動かしながら行うトレーニングです。
実際にはボートの様にオールでは無く、ハンドルを手間に引きながら、同時に下半身の屈伸運動を行なって行きます。
最近では、スポーツ選手のトレーニング風景として、ちょくちょくTVで映像が流れるシーンを見る事がありますが、
見た目以上にハード!
下半身、お尻から腕、背筋部にかけてしっかりと鍛えることが出来ます。
日本ラグビーフットボール協会HPより
ローイングマシンを活用する事での効果として、
時間や距離、負荷などのパラメータを変化させる事で、
- 有酸素運動として(ランニングと比べて全身を動かすためカロリー消費も高い)
- ランニングと比べて下半身、腰への負担が少ないため、リハビリとして
- インターバルモードで行うことで、心拍機能の強化として
などこれ一台で、色々な目的へののチャレンジが可能となります。
もちろん女性も十分活用頂けます!!
これらマシンは、月コース会員の方は有酸素トレーニングとして毎日でも使用できますので、
ぜひ、有効にご利用ください。
GROUND RULE.では体験トレーニング、外部トレーニング指導も随時受け付け中です。
ぜひ、お気軽にお問い合わせください!!