パワープレートマシンのご紹介
こんにちは、トレーナーの横山です。
本日は「パワープレートマシン」のご紹介です！
GROUND RULE.の会員様はトレーニングやウォーミングアップなどで
日々使っているのでお馴染みだと思いますが改めて簡単にご説明します！
パワープレートは３次元ハーモニック振動という
多方向から１秒間に２５秒〜５０回の高速振動で全身に負荷をかけることが出来るマシンです。
トレーニング中、上下左右からの振動効果によって
・神経／循環器系
・骨格筋（筋肉や骨）
・固有受容器（身体の位置を司るセンサー）
に対し、通常以上の刺激を入れることができ、
筋力トレーニングからストレッチ、さらにはマッサージまで効率的かつ短時間で行うことができます！
また、大きな重りを持つことなく身体に対して重力負荷を加えることができ、
乗っているだけでも十分運動効果がありますので
運動初心者の方でも安全にご利用いただけます。
パワープレートを使ったエクササイズは様々ありますので、
ご利用の際はお気軽にスタッフまでお声かけ下さい????
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