こんにちは。トレーナーの新井です。

7月23日(土)、24日(日)の2日間で
「パートナーストレッチスタンダードセミナー」を受講してきました！

 

講師の方は
有名ストレッチ専門店で新人賞、役員賞を受賞した事もある古里緑先生。
パートナーストレッチのプロフェッショナルです。
現在は野球チームのトレーナーや、テレビでの撮影現場でウォーミングアップ担当など
幅広く活躍されています。

 

 

さて、ストレッチにも様々な種類があり代表的なものでは

①ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチ

②関節の動きと伴って筋肉を伸ばすダイナミックストレッチ

③反動を使って筋肉を伸張させるバリスティックストレッチ

④神経に働きかけるPNFストレッチ

 

このように分かれており、さらに

 

・自分の力で行うアクティブストレッチ(セルフストレッチ)

・脱力して他人に伸ばしてもらうパッシブストレッチ(パートナーストレッチ)

 

この二種類に分かれています。

 

今回の受講内容はパートナーストレッチのテクニックで

・スタティックストレッチ

・モビライゼーションストレッチ

・コンプレッションストレッチ

こちらの3つを中心に教えて頂きました。
先程の内容には無かったものもあり、今回初めて学ぶものもありました。

ほんの少しのポイントを意識するかどうかで、フォームは変わらないのにストレッチの伸び方に
かなりの違いがあり、基本的なストレッチでも奥深さを体感しました。

また技術以外にも、
トレーナーとしてのあり方やお客様とのコミュニケーションの重要性等、
仕事をする上で大切な事も教えて頂きました。

 

ストレッチ研修後は非常に身体が軽くなり、マッサージとは違う心地よさがありました。

普段、私が行っているトリガーポイントや筋膜リリースと合わせて行うと
さらにコンディショニングの効果を上げられそうです。

 

今後ストレッチを含めてコンディショニングの体験会を企画していますので
詳細が決まりましたら告知致します！

皆さん楽しみにお待ちください。