今年もあっという間に1年が過ぎ、特に今年は暖冬の影響で暖かい日が続いた事もあり、季節感が無く年末が訪れたように思います。


コロナ禍も収束して、今回の年末年始はいつもより外食などの機会も増える方が多いのではないでしょうか。
普段よりも活動量が減る一方で、食事や飲酒量が多くなってしまうとカロリー過多になり、体脂肪が増えやすくなってしまいます。

お正月に体脂肪を増やさないためにも、下記の要点に注意してみてください。

■休み期間中も適切に運動を続ける

■食事の時間を適度に空ける

■睡眠時間を確保して、寝過ぎや夜更かしに気をつける

過ごし方を少し注意するだけでも、お正月太りは予防することができます。

短い時間で行えるサーキットトレーニングを、インスタグラムに投稿しています。

お正月太りを持ち越さないようにぜひチャレンジしてみてください。

それでは皆様健康な休日をお過ごしください。

1月のスケジュールはこちらとなっております。

定休日は毎週日曜日、22日(月)です。

8日(月)成人の日は18時までの営業となっておりますのでお間違えのないようによろしくお願いいたします。

1月のグループレッスンは下記の日程となります。

■11日(木)　14時　ピラティス

■15日(月)　14時　ヨガ

■29日(月)　14時　ヨガ

・お時間:60分

・必要な物:ヨガマット、タオル、飲み物(ヨガマットは貸し出し可能です)

・料金:会員無料(同世帯のご家族を含む)、一般初回1,100円(税込)/2回目以降2,200円(税込)

・予約制

ヨガとピラティスのグループレッスンでは、会員様以外のご予約も受け付けております。

1人でのご参加が不安な方もご友人等を誘ってお気軽にご参加ください。

参加のご予約はお電話、予約サイト、メール、LINE、DMからお願いいたします。