皆さんこんにちはトレーナーの横山です。

今年は待ちに待った東京オリンピック２０２０が開催されますね。

（７年前の２０１３年に開催が決まり、思い返すとあっという間のような気がします）

昨年に引き続き今年もスポーツ界が熱く盛りそうで楽しみですね。

 

北九州では、来月北九州マラソン２０２０が開催されます！

最近ではマラソンシーズンということもあり街中ではマラソンをされている方々をよく目にします。

今年は私もその1人なのですが、初参加ということもあり日々大会に向け練習をしています！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（よく走る公園）

実際にマラソンの練習をやってみて感じたことは、

やはり柔軟性や安定性、筋力などの基礎能力の大切さです。

特に効率よくスムーズな走りを行うには体幹の安定性が必要不可欠です。

私自身、走る前のウォーミンングアップでは基本的なストレッチに加え

体幹に刺激を入れながら手足を動かすなどのエクササイズを行います。

　

個人的なルーティンですが

少しでも皆さんの参考にしていただければと思います。

 

同じように、

GROUND RULE.に通われているお客様の中でも参加さる方々がいらっしゃいますが

大会で最高のパフォーマンス発揮する為、怪我をしない為

基礎づくり（動きや体力）のために様々な目的でコンディショニングに取り組んでいただいています！

 

北九州マラソンに向け怪我なく、正しいトレーニングを行い

体の動きをよくしたい方是非お待ちしております！

 

 

参加される皆様完走目指して一緒に頑張りましょう！

 

それでは！