1月3日

今年最初のイベントは、

GROUND RULE.会員様と共に「新春初ランニング」を行いました。

 

今回はお店から近くの本城陸上競技場のランニングコース（１周約１.２キロ）を

約５週（６キロ）皆さんと共にランニング。

正月早々からとても気持ちの良い汗を流す事が出来ました。

 

 

ランニング（有酸素運動）は、

1. 心肺機能の向上（酸素を体内の隅々に効率よく届ける能力）
2. 代謝機能の向上（炭水化物をエネルギーに変換する能力（ミトコンドリアの増加））
3. 精神の安定や研ぎ澄ます
4. 様々な心臓疾患の予防（高コレステロール値、高血圧、肥満）

など沢山のメリットがあります。

参加された皆さんも、お正月で少し鈍った身体を起こす良い機会となった様です。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

 

今年もコロナの影響で、

グリーンパークリレーマラソンや北九州マラソンなど各種イベント開催がまだまだわかりませんが、

いつでも参加できる様にしっかりと準備しておきたいですね。