こんにちは！トレーナーの新井です。

皆さんは北九州マラソンにはエントリーされましたか？今回もGROUND RULE.からは代表の矢野とスタッフの横山がエントリーしました。また、会員様から数名エントリーされていて、初めてエントリーされる方もいらっしゃいます。皆さんが当選するよう、心からお祈りしております！

さて、マラソンのエントリーはしたものの、まだまだ暑い日が続いていますよね。夏の厳しい暑さの中で外を走るのはとても大変です。マラソンで完走を目指すためには「距離」を積み重ねることが大切ですが、暑熱環境下でのランニングは体に大きな負担がかかり、熱中症のリスクも高まります。だからこそ、この暑い季節は快適で清潔な室内でのトレーニングが効果的です！以前のブログでもマラソンに筋力トレーニングが必要な理由について触れていますので、こちらもぜひご一読ください。

特に、体幹トレーニングや筋力トレーニングは、ランニングエコノミーの改善や怪我の予防に非常に有効です。ランニングエコノミーとは、同じスピードで走る際のエネルギー消費量を最適化する能力のことです。最近では、大学や実業団の選手たちもこれらのトレーニングを積極的に取り入れ、マラソン界でもその効果が広く認められています。大迫傑選手がSNSでウエイトトレーニングを行っている様子をシェアしているのを見たことがある方も多いのではないでしょうか。

走る以外のトレーニングを取り入れることで、ランニングパフォーマンスの向上だけでなく、怪我のリスクも大幅に軽減されます。実際、怪我が多い方やパフォーマンスが思うように上がらない方の多くは、走ることに偏りがちであることがよく見受けられます。

「今回こそベストを更新したい！」と考えている方や、「初めてのマラソンでちゃんと完走できるか不安…」という方は、ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください。

GROUND RULE.では、実業団選手へのトレーニング指導経験を持つスタッフが、あなたの身体を適切に評価し、オーダーメイドのトレーニングプランをご提供いたします。ぜひお気軽にお問い合わせください。

現在、体験トレーニングキャンペーンを実施中です！通常7,700円が、今なら5,500円で体験できます。皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております！