こんにちは！ようやく寒暖差が落ち着き、過ごしやすい季節がやってきましたね。10月は昼間は暑く、朝晩は肌寒いという気温の変化が激しい時期でしたが、皆さんは体調を崩さずにお過ごしでしょうか？

季節の変わり目は、寝違えやぎっくり腰、頭痛、めまいといった症状が出やすい時期でもあります。最近では「秋バテ」という言葉もメディアで取り上げられるように、寒暖差が身体に負担をかけやすくなります。

そんな時期こそ、自律神経を整えるために運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？運動をすることで、交感神経が刺激され、その後は身体を休めるために副交感神経が優位に働きます。


現代社会は交感神経が優位になることが多いので、運動を通じてバランスを整えることはとても効果的です。一日15分程度から始めてみるのもおすすめです。自宅でどんな運動をすればよいか分からない方は、ぜひ私たちにご相談ください。健康を維持するための適切な運動をご提案いたします。

それでは、11月のスケジュールをお知らせします。

定休日:
3日(日)、10日(日)、11日(月)、17日(日)、24日(日)、25日(月)

営業時間変更:
4日(月)は祝日のため、19時までの営業となります。

今月もよろしくお願いします。