皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 前回に引き続き北九州マラソンに向けてのコンディショニングとして 今回は栄養をテーマにお話しして行きたいと思います。   はじめに、みなさんは日常の食生活の中で どれくらい […]

先週末は、大分県日田市にある五反田病院の新施設オープニングイベントにご縁を頂き、 プレミナセラピストスクールの一員としてスポーツアロママッサージ活動に参加させて頂きました。       アロ […]

11月のスケジュール及びヨガレッスンの日程をお知らせ致します。 今月は日曜日と10日（土）と23日（金）がお休みとなっており、 お休みが若干変則的となっております。 朝、晩はすっかり寒くなってきましたので、風邪など引かな […]

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 先日のブログの続編として、今回はマラソンを完走するための大切な要素の一つ「持久力強化」について、取り上げます。 まず、 マラソンで最も重要となるが全身持久力！ 長い距離を走り続ける […]

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 今年も段々と冬に近づいてきて朝晩の気温も下がってきましたが、 風邪など体調の変化はありませんか？   これから寒さが増す季節となってきますので、 日頃からの体調管理には是 […]

皆さんこんにちはトレーナーの伊保です！ 早速質問です。あなたの姿勢は良い姿勢ですか？それとも悪い姿勢ですか？ 「わたし猫背なんですよ」、「昔から姿勢が悪いです」など思っている方も多いのでは？ 今の時代は、デスクワークが多 […]