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2024.08.31

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9月のスケジュール

朝晩が少しずつ涼しくなり、秋の気配を感じる季節となりましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？日中はまだまだ暑い日が続きますので、体調管理には十分気をつけてくださいね。 さて、9月のスケジュールをお知らせいたします。 […]

2024.02.03

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『日本赤十字社』救急法講習の受講

こんちは！トレーナーの横山です。先日、日本赤十字社が行っている『救急法救急員』の資格講習を受講してきました。 救命救急法とは （救急法教本より） 講習の内容としては大きく ・AEDを活用した心肺蘇生法 ・出血に対する正し […]

2023.09.20

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コンパクトだけど飽きさせないトレーニングを実現！「GROUND RULE.」の内部をご紹介します（後編）

「痩せるだけ」「筋肉をつけるだけ」といった表面的な目標の達成を目指すのではなく、いつまでも機能的に動ける身体づくりに取り組んでいる、パーソナルトレーニングジム「GROUND RULE.」。ジム内の機器やトレーニング方法も […]

2023.09.12

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コンパクトなスペースだけど飽きさせないトレーニングを実現！「GROUND RULE.」の内部をご紹介します（前編）

「痩せるだけ」「筋肉をつけるだけ」といった表面的な目標の達成を目指すのではなく、いつまでも機能的に動ける身体づくりに取り組んでいる、パーソナルトレーニングジム「GROUND RULE.」。ジム内の機器やトレーニング方法も […]

2021.11.19

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パワープレートマシンのご紹介

こんにちは、トレーナーの横山です。 本日は「パワープレートマシン」のご紹介です！ GROUND RULE.の会員様はトレーニングやウォーミングアップなどで 日々使っているのでお馴染みだと思いますが改めて簡単にご説明します […]

2020.01.10

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【マシン紹介】PowerPlate

本日はGROUND RULE.のトレーニングで活用しているPower Plateマシンについてご紹介します。     パワープレートはプロスポーツ選手のトレーニングとして、医療機関のリハビリテーション […]

2019.12.17

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スピードをモニタリングしながらウエイトトレーニング

本日はGROUND RULE.で取り入れている VBT（Velocity Based Training）についてご紹介します。 VBTとは簡単に言うと、ウエイトトレーニングなどにおいて、 トレーニング中の挙上スピードをモ […]

2019.11.12

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ローイングマシンが設備に加わりました

本日は新たにトレーニング器具として加わったパフォームベーター社ローイングマシンについてご紹介します！ ローイング（ROWING) マシンとは、 下の画像のようにボート漕ぎを行うようなイメージで、全身を前後に動かしながら行 […]

2019.06.05

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快適にトレーニングを行なっていただく為に

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 ６月に入りジメジメとした嫌な天気が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？   さて梅雨といえば湿気が多くなりカビが発生しやすい季節でもありますが、 特に水回りやエアコン […]

2017.05.28

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【トレーニング機器紹介】KEISERハーフラックエアー

GROUND RULE.ではただ筋肉をつけるだけ、ただ運動するだけというトレーニングでは無く、アスリートから一般の方まで、一人ひとり異なるカラダの状態を把握しながら、目的に合う様々なアプローチでトレーニングプログラムを提 […]