こんにちは！トレーナーの新井です。 5月15日(日)に大分県で開催された沓脱先生の手技療法セミナーを受講してきました！ 沓脱先生は、普段北海道札幌市でくつぬぎ手技治療院を営まれており、手技療法に関する書籍なども執筆されて […]

今回は肩こりが起こるメカニズムと予防する為に 効果的なエクササイズをご紹介したいと思います。   結論から言いますと 肩こりは首や肩周りの筋肉が過緊張を起こすことで 血液循環が悪くなり疲労物質が蓄積して起こりま […]

こんにちは。 本日GROUND RULE.は本日で5周年を迎えることが出来ました。 変わりゆく時代、コロナ禍にありながら、いつも支えてくださった皆様に心より感謝申し上げます。   これからも、皆様ひとり一人の目 […]

こんにちは、トレーナー横山です！   先日、平尾台トレイルランニングに向けての練習として 北九州市八幡西区にある『皿倉山』に行ってきました！ 「平尾台トレイルランニングレース」についてのブログは下記より 【ht […]

今回はインスタグラムのエクササイズの中から 「シングルレッグ・ヒップリフト」のご紹介です。 この投稿をInstagramで見る ground-rule(@ground.rule)がシェアした投稿う こちらのエクササイズは […]

こんにちは！トレーナーの新井です。 前回、体脂肪を減らす運動量の中で書いていた「コツコツと続けられる運動の方法」を今回は詳しく紹介していきたいと思います！様々な方法がありますが、私がオススメする方法はこの3つです！ ①と […]