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その運動方法、あなたに合っていますか? 正しい運動は、体の状態を知ることから
正しいトレーニング方法の見極め方は? こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。 GROUND RULE.は、「Exercise is medicine(運動は良薬である)」をコンセプトとしたパーソナルトレーニン […]
正しいトレーニング方法の見極め方は? こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。 GROUND RULE.は、「Exercise is medicine(運動は良薬である)」をコンセプトとしたパーソナルトレーニン […]
「現在地」とは、今の自分の状態のこと こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。 新生活もスタートし、「これを機に運動を始めたいなあ」と思っている方もいらっしゃいますよね。運動はぜひ身につけていただきたい生活習慣 […]
こんにちは!トレーナーの横山です。 皆さんは一日にどのくらい水分補給を行っていますでしょうか? こまめな水分補給が大切ということは言うまでもありませんが 実際にどのくらい必要なのか?という疑問 […]
今回は肩こりが起こるメカニズムと予防する為に 効果的なエクササイズをご紹介したいと思います。 結論から言いますと 肩こりは首や肩周りの筋肉が過緊張を起こすことで 血液循環が悪くなり疲労物質が蓄積して起こりま […]
こんにちは、トレーナー横山です! 先日、平尾台トレイルランニングに向けての練習として 北九州市八幡西区にある『皿倉山』に行ってきました! 「平尾台トレイルランニングレース」についてのブログは下記より 【ht […]
皆さんこんんちはトレーナー横山です! 今回はお家で簡単! 腸腰筋の筋膜リリース方法をご紹介します! 腸腰筋は腰椎(腰の骨)から股関節にかけて付着しており 様々なスポーツ動作(走る、捻る、しゃがむetc)で使 […]
日頃よりGROUND RULE.をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 先日インスタグラムの方でもお伝えしましたが、当店では新型コロナウイルス感染予防対策として引き続き以下の取り組みを行っています。   […]
こんにちはトレーナー横山です。 いきなりですが皆さんに質問です。 日常生活や仕事で疲れてストレスを感じ、 やる気や集中力がなくなってしまうことはありませんか? 私たちの脳内にはそ […]
こんにちは!トレーナー横山です 2月の営業スケジュールのお知らせです。 ◆2/6.13.20.27(毎週日曜日) ◆2/7.21(第2.4月曜日) 2月は日数が少なくご予約が混み合いますので ご予約はお早めにお願いいたし […]
こんにちは、トレーナーの横山です。 本日は「パワープレートマシン」のご紹介です! GROUND RULE.の会員様はトレーニングやウォーミングアップなどで 日々使っているのでお馴染みだと思いますが改めて簡単にご説明します […]
こんにちはトレーナー横山です! 本日はGROUND RULE.エクササイズライブラリのご紹介です! お店の公式インスタグラムを検索していただき 投稿欄の右側を見ていただくとご覧いただけます。 アカウントURL【https […]
皆さんこんにちは。 最近カフェインの摂取を控えて、 体調が絶好調のトレーナー横山です! 今回は「カフェインの摂りすぎによる体への影響」についてお話ししていきます。 カフェインはコーヒーや緑茶、紅茶などに含ま […]
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