今回は肩こりが起こるメカニズムと予防する為に 効果的なエクササイズをご紹介したいと思います。   結論から言いますと 肩こりは首や肩周りの筋肉が過緊張を起こすことで 血液循環が悪くなり疲労物質が蓄積して起こりま […]

今回はインスタグラムのエクササイズの中から 「シングルレッグ・ヒップリフト」のご紹介です。 この投稿をInstagramで見る ground-rule(@ground.rule)がシェアした投稿う こちらのエクササイズは […]

先週末１０月２４日、２５日は、 アスレティックトレーナー（ATC)の根城祐介さんをお招きして ２日間セミナーを開催しました。（対象はトレーナー、医療従事者）   根城さんは現シアトル・マリナーズ菊池雄星投手（元 […]

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。   在宅勤務などで長時間座って作業を行っていると 首が前に出て、背中が丸まってしまって猫背になり、首や肩などに違和感があるかと思います。 このような症状はストレッチやマッ […]

皆さんこんにちはトレーナー横山です。 2月16日北九州マラソン２０２０！ 無事フルマラソン４２.１９５Km完走することができました！！   皆様もご存知のとうり当日は悪天候の中での開催となり、 スタートからフィ […]

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 今年は待ちに待った東京オリンピック２０２０が開催されますね。 （７年前の２０１３年に開催が決まり、思い返すとあっという間のような気がします） 昨年に引き続き今年もスポーツ界が熱く盛 […]

皆さんこんにちはトレーナー横山です。 前回のブログで正しく動作を行う為の大切な要素の１つ。 「各関節の柔軟性」の重要性についてお話ししました。   前編はこちら→「正しくトレーニングを行う為に」   […]

こんにちはトレーナー横山です。 皆さんに質問です。 この写真の赤ちゃんのように踵を浮かさずに深くしゃがむ事はできますか？   出来る方、出来ない方いると思われますが 「しゃがむ」動作は人の動きを確認する方法の中 […]