こんにちは、トレーナーの横山です。 本日は「パワープレートマシン」のご紹介です！ GROUND RULE.の会員様はトレーニングやウォーミングアップなどで 日々使っているのでお馴染みだと思いますが改めて簡単にご説明します […]

皆さんこんにちは。 最近カフェインの摂取を控えて、 体調が絶好調のトレーナー横山です！   今回は「カフェインの摂りすぎによる体への影響」についてお話ししていきます。 カフェインはコーヒーや緑茶、紅茶などに含ま […]

こんにちはトレーナーの横山勇太です！   今回は「炭水化物の役割後編」として糖質の正しい取り方についてお話していきます。 前回のブログはこちらから→「炭水化物の役割前編」   結論から言いますと、 日 […]

こんにちは！トレーナーの横山勇太です。   本日は炭水化物についてお話しします。 炭水化物は３大栄養素の１つで脳や筋肉などの直接的なエネルギー源となり 主にお米やパン、蕎麦などの麺類などに含まれており、糖質と食 […]

こんにちはトレーナー横山です。 12月14日（月） 第一回GROUND RULE.ゴルフコンペ開催しました！ 今回の開催のコースは「瀬板の森北九州ゴルフコース」 場所的にもGROUND RULE.から車で約１０分と非常に […]

先週末１０月２４日、２５日は、 アスレティックトレーナー（ATC)の根城祐介さんをお招きして ２日間セミナーを開催しました。（対象はトレーナー、医療従事者）   根城さんは現シアトル・マリナーズ菊池雄星投手（元 […]

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。   在宅勤務などで長時間座って作業を行っていると 首が前に出て、背中が丸まってしまって猫背になり、首や肩などに違和感があるかと思います。 このような症状はストレッチやマッ […]